การนอนหลับไม่เพียงพอ

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วและมีความต้องการสูงในปัจจุบัน การอดนอนกลายเป็นปัญหาที่แพร่หลายซึ่งส่งผลกระทบต่อบุคคลในทุกกลุ่มอายุ ด้วยความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น สิ่งรบกวนทางดิจิทัล และการให้ความสำคัญกับผลิตภาพเพิ่มมากขึ้น ผู้คนมักให้ความสำคัญกับชั่วโมงตื่นของตนโดยแลกกับการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ทว่า ผลที่ตามมาของการอดนอนเรื้อรังนั้นมีผลกระทบอย่างกว้างขวางและอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทา.. ดูเพิ่ม