การนอนหลับที่มีคุณภาพ

ในหนังฮอลลีวูด เรามักเห็นตัวละครเท่ๆ ที่ไม่ค่อยหลับไม่นอน แล้วกลับกลายเป็นคนที่เก่ง ฉลาด หรือสร้างสิ่งยิ่งใหญ่ขึ้นมาในยามค่ำคืนที่คนอื่นนอนหลับกันหมดแล้ว ลองนึกถึง Travis Bickle ใน Taxi Driver ที่ขับรถรอบเมืองในช่วงกลางคืนเพราะนอนไม่หลับ, หรือ Tony Stark ที่สร้างชุด Iron Man เพิ่มอีกเป็นสิบๆ ตัวหลังจากโดน PTSD เล่นงานใน Iron Man 3 หรือแม้กระทั่งตัวละครหลักใน Fight Club ที่ตอนกลางวันเป็นพนักงานออฟ.. ดูเพิ่ม

ผู้เขียน: Boss Panuwat ในชีวิตประจำวันของเรา การนอนหลับมักจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่เราควรทำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ความจริงแล้ว การหลับลึกไม่ได้เป็นแค่การพักผ่อนธรรมดา มันมีบทบาทสำคัญที่มากกว่าที่เราคิด และในบทความนี้เราจะมาค้นหาความลับบางประการเกี่ยวกับการหลับลึกและเหตุผลที่มันสำคัญกับสุขภาพของเรามากกว่าที่เคยเข้าใจกัน การหลับลึกคืออะไร? ก่อนที่เราจะไปถึงเหตุผลว่า ทำไมการหลับลึกถึงสำคัญ เรามาท.. ดูเพิ่ม