หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

การนอนหลับ

หลีกเลี่ยงลดอาการนอนกรนอย่างไรได้บ้างดี?
ตัวไม่ใหญ่แต่สามารถก่อเสียงดังยามนอนให้เก่งเสียเหลือเกิน ไม่ไหวจะเพลีย การนอนกรนนับเป็นปัญหาใหญ่ของคนที่จะต้องนอนร่วมกับคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคู่สามี-ภรรยา หรือว่าการที่ต้องอยู่กับเพื่อนร่วมห้องก็ด้วย หากว่าคุณเป็นคนนอนกรนจะก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงกับคนอื่นๆ ซึ่งก็ไม่มีใครชอบได้ยินกรนดังๆ ยามที่จะนอนกันหรอกนะ เป็นสาเหตุทำให้มีปัญหาความสัมพันธ์กับผู้ที่จะต้องอยู่ร่วมกันอย่างแน่นอน ได้ดังนั้นแล้ว การที่ร.. ดูเพิ่ม
3 วิธีรักษานอนกรนไม่ต้องผ่าตัด
อัปเดตล่าสุด 3 วิธีรักษานอนกรน ไม่ต้องผ่าตัดจากครั้งก่อนที่แอดมินนำข้อมูลสุด insight เกี่ยวกับอุปกรณ์รักษานอนกรนมานำเสนอ ก็มีลูกเพจทักเข้ามาถามเป็นจำนวนมาก วันนี้แอดมินจึงเห็นว่าเป็นฤกษ์งามยามดีที่จะมาอัปเดตการรักษานอนกรนแบบไม่ต้องผ่าตัด ที่ได้รับความนิยมจากทั้งในโรงพยาบาลและตามคลินิกต่างๆ ข้อมูลวันนี้ถือว่าอัปเดตที่สุดแล้ว พลาดไม่ได้แล้วล่ะ ! Oral Applianceคืออุปกรณ์ทันตกรรมรักษานอนกรน มีให้เลือ.. ดูเพิ่ม
6 สิ่งธรรมดา ๆ ที่คุณไม่อาจทำได้ในความฝัน
ความฝันเป็นเรื่องที่แสนอัศจรรย์ ปัจจุบันเรายังไม่เข้าใจจุดประสงค์ที่เราฝันอยู่เป็นประจำ ฝันมักเต็มไปด้วยสิ่งที่แปลกตาจนดูเหมือนเราหลุดเข้าไปอยู่ในโลกแฟนตาซี แต่บางครั้งมันเป็นเรื่องปกติที่เราพบเห็นได้ในชีวิตประจำวัน แต่หากคุณคิดว่าเราจะทำอะไรก็ได้ในฝันของเราล่ะก็ คุณอาจคิดผิด เพราะยังมีบางสิ่งที่เชื่อว่าคุณเองไม่เคยเห็นหรือเคยทำในฝันมาก่อน วันนี้เพชรมายาจะขอพาทุกท่านไปชมกันว่า มีอะไรบ้างที่เราไม่ส.. ดูเพิ่ม
โรคร่าเริงคืออะไร ทำไมถึงไม่ดีกับร่างกาย?
โรคร่าเริง มนุษย์ยุคใหม่มักเป็นกันมาก เนื่องด้วยช่วงเวลากลางคืนนั้นมันช่างเงียบสงบ ปราศจากเสียงกวน ทำให้มีสมาธิในการทำงานได้สูงดี แต่กับร่างกายแล้วย่อมจะส่งผลเสีย เพราะนาฬิกาชีวิตของคนเรานั้น ยามกลางคืนคือช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อนต่างหาก ซึ่งจะส่งให้กลายเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้อีก โดยเฉพาะคนชอบโต้รุ่งโหมทำงานตอนกลางคืนอยู่เป็นประจำ อาการของโรค ลักษณะจะเป็นคนเนือยๆ ขาดความกระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ ง่วงงาวห.. ดูเพิ่ม
“นอนดึก” ทำให้ลูกแคระ ไม่โตตามวัย!!
การนอนของลูกเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม ถ้าหากลูกนอนหลับอย่างเพียงพอ หลับยาวตลอดทั้งคืน จะช่วยให้สุขภาพของลูกแข็งแรง มีพัฒนาการที่ดี ยังช่วยให้โกรทฮอร์โมนทำงานอย่างเต็มที่ ซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และความสูงที่สมวัย ไม่ตัวเตี้ยอีกด้วยนะคะ Growth Hormones (โกรทฮอร์โมน) หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโต เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองขนาดเล็กเท่าเมล็ดถั่ว มีความสำคัญมากต่อการเจร.. ดูเพิ่ม
คุณแม่รู้มั้ย… ลูกนอนคว่ำดีอย่างไร?
ลูกต้องการการเรียนรู้วิธีควบคุมการทรงตัวของศีรษะให้นิ่ง รวมถึงความสามารถในการหันศีรษะไปตามทิศทางที่ต้องการ เมื่อมีสิ่งเร้ามาดึงดูดความสนใจ โดยจะต้องมีกล้ามเนื้อคอที่แข็งแรงพอที่จะประคองศีรษะให้นิ่ง ขณะที่มีการเคลื่อนที่ของศีรษะ สิ่งที่ควรรู้ก่อนจับลูกนอนคว่ำหน้า 1. ตำแหน่งที่วางลูกควรเป็นพื้นราบอยู่ที่ต่ำ เพื่อป้องกันการตกจากที่สูง 2. ไม่มีสิ่งของนุ่มนิ่มอยู่ใกล้ๆ ซึ่งอาจอุดทางเดินหายใจของลูกได้ .. ดูเพิ่ม
สุขภาพดีง่ายๆ! แค่นอนหลับให้ถูกวิธี
กรมการแพทย์แนะหลักปฏิบัติตนให้มีสุขอนามัยที่ดีในการนอนหลับ นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ นอนหลับ ขาดตอนเป็นช่วงๆ มีผลต่อการทำงานของสมอง และทำให้ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน อาจเผลอหลับในขณะทำงาน ประชุม หรือหลับในขณะขับรถซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดอุบัติเหตุถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังส่งผลให้ ไม่มีสมาธิในการทำงาน หลงลืม หงุดหงิดง่าย วิตกจริต ซึมเศร้า ปว.. ดูเพิ่ม
รู้หรือไม่? การอดนอนจะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น!!!
อดนอนทำให้น้ำหนักเพิ่ม ลองสำรวจตัวเองกันสักนิด ว่าใน 2 อาทิตย์มาน้ำหนักเราขึ้นมั้ย หากขึ้นก็ลองสังเกตพฤติกรรมการนอนของตัวเองดู หากคุณนอนได้ไม่ดีพอมันอาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณในวันรุ่งขึ้น โดยการศึกษาในปี ค.ศ. 2016 พบว่าการอดนอนส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักของตัวเอง นี้คือสิ่งคุณควรระวัง หากคุณนอนน้อยกว่าที่แนะนำตามช่วงอายุของคุณ มันจะส่งผลลบในหลายๆด้านของวันรุ่งขึ.. ดูเพิ่ม
นอนอย่างไรให้ความจำดี
การนอนหลับ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเพราะร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆและจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น การนอนที่ไม่เพียงพอและไม่มีคุณภาพทำให้สมองทำงานแย่ลง การตัดสินใจไม่ดีและสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานที่ต้องใช้ความละเอียดอีกด้วย คนเราสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้มากน้อยต่างกันเนื่องจากหลายปัจจัย โดยธรรมชาติคนเราจะเกิดความจำได้จะผ่.. ดูเพิ่ม
การนอนหลับ...สำคัญต่อสุขภาพเส้นเลือด!?
การนอนหลับ...สำคัญต่อสุขภาพเส้นเลือด!? เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า‘การนอนหลับ’สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา การอดหลับอดนอนเป็นประจำจะส่งผลเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆมากมายรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามที่ผ่านมาก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมการนอนหลับถึงส่งผลต่อโรคเหล่านี้ได้ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด สหรัฐอเมริกา ได้ทำการศึกษาวิจัยถึงความเชื่อมโยงระหว่าง‘การนอน.. ดูเพิ่ม
“นิทรา” อย่างมีคุณภาพ
“นิทรา” อย่างมีคุณภาพ โดย ผศ. (พิเศษ) ดร. ภก. อภิสิทธิ์ ฉัตรทนานนท์ คงจะดีไม่น้อย หากทุกๆวันเราตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น แจ่มใส พร้อมรับกับวันใหม่ด้วยความกระปรี้กระเปร่า แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปทำให้ต่างคนต่างก็มีภาระหน้าที่ที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน ส่งผลต่อคุณภาพการนอน จนทำให้หลายคนตื่นขึ้นมาด้วยความง่วงเหงาหาวนอน หงุดหงิด ปวดศีรษะ มึนงง คล้ายๆกับว่ายังไม่พร้อมที่จะเริ่มชีวิตในวันให.. ดูเพิ่ม
ท่านอนแบบไหน ที่จะทำคุณให้หลับสบายและส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด?..มาดูกัน
การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ซึ่งโดยปกติทั่วไปแล้ว คนเราจะใช้เวลาในการนอน 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นท่านอนที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะทำให้ผู้นอน หลับสนิทตลอดคืน และจะตื่นขึ้นมาต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น พร้อมที่จะดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มร้อยนั่นเอง และท่านอนหลักๆของคนเราก็มีอยู่ด้วยกัน 4 ลักษณะ นั่นก็คือ นอนคว่ำ นอ.. ดูเพิ่ม
การนอนหลับกับประโยชน์นานัปการ
โดยปกติ คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร ด้วยแนวความคิดสมัยใหม่ที่คนเราจะใช้เวลาไปกับสิ่งที่มีความจำเป็นเท่านั้น อาจหมายถึงสิ่งที่จับต้องได้ในเวลาที่ตื่น เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ เล่นกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆนานาที่อ้างว่าเป็นการพักผ่อน โดยที่ทัศนคติเหล่านี้สวนทางกับกระแสรักสุขภาพในปัจจุบันและความจริงที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง ตามแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ คนเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิต.. ดูเพิ่ม