การนอนน้อยไปหรือมากไป

เป็นที่รู้กันดีว่าคนเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวันถึงจะเป็นผลดีต่อร่างกาย แต่ถ้านอนน้อยไปหรือมากไปก็กลายเป็นผลเสียได้ เพราะจากการวิจัยใหม่ การอดนอนหรือนอนมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นโรคเบาหวาน มีความเสี่ยงสูงที่จะสร้างความเสียหายให้กับหลอดเลือดขนาดเล็ก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้ การศึกษาวิจัยของเดนมาร์ก ด้วยการวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับ แล.. ดูเพิ่ม