การนอนดึก ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

การนอนดึก ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ในยุคปัจจุบันที่วิถีชีวิตของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอกลายเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม โดยเฉพาะการนอนดึกเป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อย ทั้งจากการทำงาน ดูโทรทัศน์ ใช้สื่อโซเชียล หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม การนอนดึกเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การนอนหลับไ.. ดูเพิ่ม