การทำสมาธิ

การทำสมาธินั้นได้รับการฝึกฝนมาอย่างยาวนานหลายศตวรรษเพื่อทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมความสงบภายในจิตใจของเรา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำหนดลมหายใจเข้าออกเพ่งลมหายใจภายใน เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งทางกายและใจของเราดีขึ้นนั่นเอง ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการทำสมาธิเป็นประจำทุกวัน ลดความเครียดวิตกกังวล หนึ่งในประโยชน์หลักของการทำสมาธิคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล เมื่อเราทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ แล.. ดูเพิ่ม