การทำสมาธิ

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ภาพคนนั่งสมาธิหลับตาเป็นภาพคุ้นตา เลยชวนให้สงสัยว่าต้องทำตามทุกครั้งไหม ถ้าจะหาคำตอบจากอานาปานสติสูตร ควรดูว่าพระสูตรเขียนคำแนะนำเรื่องการฝึกไว้อย่างไร อานาปานสติสูตร (มัชฌิมนิกาย 118 หรือ MN 118) เริ่มด้วยการกล่าวถึงภิกษุที่ไปอยู่ในป่า ใต้ร่มไม้ หรือในอาคารว่าง จากนั้นนั่งขัดสมาธิ ตัวตรง และมีสติรู้ลมหายใ.. ดูเพิ่ม

การทำสมาธินั้นได้รับการฝึกฝนมาอย่างยาวนานหลายศตวรรษเพื่อทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมความสงบภายในจิตใจของเรา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำหนดลมหายใจเข้าออกเพ่งลมหายใจภายใน เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งทางกายและใจของเราดีขึ้นนั่นเอง ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการทำสมาธิเป็นประจำทุกวัน ลดความเครียดวิตกกังวล หนึ่งในประโยชน์หลักของการทำสมาธิคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล เมื่อเราทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ แล.. ดูเพิ่ม