การทานอาหารตามลำดับ

แต่ก่อนเราจะมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร เราทานทุกอย่างในมื้อหมด แล้วมีปัญหาว่าเวลาทานอิ่มแล้ว ท้องมักจะทยอดอาหารที่กินเข้าไปขึ้นมาทางปาก ต่อมาได้เข้าอบรมแพทย์แผนไทย เขาแนะนำให้เรากินอาหารตามลำดับ หรือเริ่มกินผักสดผลไม้ก่อน เพราะผักสดผลไม้จะย่อยเร็ว ถ้าเรากินทีหลังมันก็จะดองไว้กลายเป็นแก๊ส เราจึงมาปรับเรื่องการกินอาหารใหม่ คือกินผักสดผลไม้ก่อนค่อยทานข้าว วิธีนี้ยังทำให้เรากินข้าวได้น้อยลงด้วย พวกอาห.. ดูเพิ่ม