การทานผัก ผลไม้ ธัญพืช

เพิ่มการกินผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชให้มากขึ้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ สวัสดีครับ เพื่อนๆ ทุกคน ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบกินผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชเท่าไหร่ ก็เลยอยากหาวิธีเพิ่มการกินผักเหล่านี้ให้มากขึ้น ผมลองหาข้อมูลดูและได้คำแนะนำมาหลายอย่าง เลยอยากจะมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ลองดูกัน ผักใบเขียว ผักใบเขียวเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร แนะนำให้รับประทานผักใบเขียวอย่างน้อย 2 ถ้วยต่อวัน โดยสลั.. ดูเพิ่ม