การดูแลดวงตา

5 เทคนิคดูแลสุขภาพดวงตาในยุคดิจิทัล ป้องกันไม่ให้ตาเสื่อมก่อนวัย 5 เทคนิคดูแลสุขภาพดวงตาในยุคดิจิทัล ป้องกันไม่ให้ตาเสื่อมก่อนวัย ผู้เขียน: Boss Panuwat ในยุคดิจิทัลที่เราต้องเผชิญกับการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ทุกวัน ดวงตาของเรากำลังเผชิญกับความเสี่ยงที่จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แม้ว่าเทคโนโลยีจะทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น แต่การใช้จอภาพเป็นเวลานานก็.. ดูเพิ่ม

การบริหารดวงตา คือ เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตา เพื่อให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาแข็งแรง ผ่อนคลายความเมื่อยล้า และทำให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี ท่าบริหารดวงตา กลอกตา ท่าบริหารดวงตาด้วยการกลอกตานี้ทำได้ง่ายมากๆ แถมช่วยบริหารดวงตาได้เป็นอย่างดียิ่งด้วย ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อดวงตา ทำให้ตาหายล้าด้วย กลอกตาเป็นวงกลม เริ่มต้นด้วยการมองตรง ไม่แหงนหน้า จากนั้นกลอกลูกตาหมุนเป็นวงกลม ทำวนซ้ายต่อ.. ดูเพิ่ม

ขอบตาดำ เป็นหมีแพนด้า เป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจของคนที่อยากให้ใบหน้าของตัวเองเต็มไปด้วยความสดใส เรียบเนียน โดยเฉพาะกับคุณสาวๆ ที่คงไม่อยากจะให้ใครต่อใครทักทายคำแรกว่า “ขอบตาดำจังนะ” ตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน ถ้าหากใครที่กำลังประสบปัญหา ขอบตาดำ แล้วมีรู้ว่าควรจะเริ่มต้นดูแล รักษา บรรเทาอาการ ขอบตาดำ ให้น้อยลงไปได้อย่างไรนั้น บทความชิ้นนี้ ก็ได้ทำการรวบรวมวิธีจัดการกับปัญหาหา ขอบตาดำ ที่เห็นผล.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบัน มีคนจำนวนมากที่ทำการสวมใส่ คอนแทคเลนส์ ด้วยเหตุผลต่างๆ ที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่สั้น ยาว เอียง หรือแม้แต่การสวมใส่เชิงแฟชั่น ที่ทำให้ดวงตามีเสน่ห์มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าคุณจะสวมใส่ คอนแทคเลนส์ ด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม แต่บทความในวันนี้ก็ได้ทำการรวบรวมสาระเคล็ดลับ และเรื่องน่ารู้ที่คนสวมใส่คอนแทคเลนส์ควรรู้มาฝากกันครับ เรื่องอะไรบ้าง ที่คนใส่ คอนแทคเลนส์ อาจไม่เคยรู้มาก่อ.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม่!! สายตาแย่ลง เพราะใส่แว่น การใส่แว่นตาจะส่งผลให้สายตาแย่ลง แท้จริงแล้วปัจจุบันก็ยังไม่มีงานวิจัยหรือข้อมูลใดที่จะมาสนับสนุนความเชื่อนี้ได้เลย ซึ่งสาเหตุให้สายตาของเราแย่ลงนั้นคือ สิ่งแวดล้อม ถึงแม้ว่าการใส่แว่นตาจะทำให้คุณมองเห็นชัดขึ้น แต่หากคุณไม่แก้ไขสภาพแวดล้อมหรือกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน นั่งเพ่งหน้าจอโทรศัพห์มือถือบ่อยๆ หรือต้องทำงานในที่ที่มีแดด.. ดูเพิ่ม

ในยุคดิจิทัลที่เราใช้สายตาอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลให้ดวงตาทำงานหนักและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นถาวร เพื่อดูแลดวงตาและป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม เราสามารถทำได้ดังนี้ 1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ทานผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม คะน้าใบยักษ์ เป็นแหล่งของลูทีนและซีแซนทีน ทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู.. ดูเพิ่ม

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาสายตาสั้นมาหลายปีแล้ว ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ในการมองเห็นในระยะไกล เคยลองหาวิธีแก้ไขสายตาด้วยวิธีธรรมชาติมาหลายวิธี แต่ก็ไม่ได้ผลเท่าที่ควร จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้ลองทำตามวิธีต่างๆ ที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต พบว่าได้ผลดีพอสมควร จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตาสั้นได้ลองทำตามกัน วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้น.. ดูเพิ่ม

ปัญหาสายตา ที่เกิดจากเนื้อเยื่อของตาเสื่อมตามธรรมชาติ เช่น วุ้นในตาเสื่อม สายตายาว ต้อกระจก ต้อหิน ม่านตาอักเสบ จอประสาทตาเสื่อม และเกิดจากอาการแพ้ภูมิตัวเอง เช่น เบาหวานขึ้นตา พังผืดที่ตา นักภูมิคุ้มกันวิทยาพบว่า อาการเหล่านี้ เกิดขึ้นจากการสร้างสารจากเม็ดเลือดขาวที่ก่อการอักเสบ (Proinflammatory cytokines) มากเกินไป เช่น IL-1 beta , IL-6, IL-17 , TNF-alpha และ IFN-grmma ยกตัวอย่างอาการโรควุ้นตาเส.. ดูเพิ่ม