การงีบ

การงีบหลับเป็นการเติมพลังและเพิ่มความตื่นตัวในระหว่างวัน ในบทความนี้จะแสดงให้เห็นระยะเวลาการงีบหลับต่างๆ ต่อประโยชน์ และข้อควรพิจารณาในการรวมการงีบในระหว่างวัน งีบสั้น (10-20 นาที): การงีบสั้นๆ โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาที การงีบสั้นๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นพลังอย่างรวดเร็วและเพิ่มความตื่นตัว อีกทั้งการงีบหลับระยะสั้นสามารถช่วยคุณลดความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันและมีสมาธิได้ดีขึ้น งีบหล.. ดูเพิ่ม