กายบริหาร

ท่าที่ 1 นอนหงาย กอดเข่าชิดอก 2 ข้าง กอดเช่าชิดอก 2 ข้าง โดยยืดรู้สึกตึงที่หลังส่วนล่าง ทำค้างไว้ 15 วินาที โดยทำ 3 ครั้ง/รอบ ทำ 2-3 รอบ/วัน ท่าที่ 2 นอนหงาย กอดเข่าชิดอก 1 ข้าง กอดเข่าชิดอก 1 ข้าง โดยยืดให้รู้สึกตึงที่สะโพก ทำค้างไว้ 15 วินาที โดยทำ 3 ครั้ง/รอบ ทำ 2-3 รอบ/วัน เมื่อทำครบ 1 ข้าง สลับไปทำอีกข้างหนึ่ง ท่าที่ 3 นอนหงายทำขาเลข 4 ดึงขาชิดอก ทำขาเลข 4 ดึงขาชิดอก โดยยืดให้รู้สึกตึงที่สะโ.. ดูเพิ่ม

เพิ่งจะมีข่าวไปสำหรับอันตรายจากการนวด โดยโพสต์ทิ้งท้ายในโพสต์ว่าเธอทรมานมาก... แขนขวาเธอเริ่มยกไม่ได้และอ่อนแรง ร่างกายไม่แทบไม่ได้ขยับเขยื้อน ที่เธอมามาเล่าเพราะอยากฝากไว้เป็นอุทาหรณ์ สำหรับใครที่ชอบนวดมากๆ เธอบอกว่าจะต้องหายกลับมาเป็นปกติให้ได้ และในที่สุดเธอเสียชีวิต สาเหตุมาจาการนวดแผนโบราณที่กระทำรุนแรงจนเกินไป จึงอยามาฝากเตือนใจกันไว้ว่า การยืดกล้ามเนื้อโดยการดึงคอไม่ได้สร้างความแข็งแรง การ.. ดูเพิ่ม

แชร์สนั่น หลังอดีตพระยันตระกลับพร้อมนำพระ แม่ชี ลูกศิษย์แฟน เต้นกายบริหาร "ท่าลิงดีใจ" รวมทั้งมีท่า นกกวักน้ำ , ท่า ยืดหลัง , ท่า ลิงได้กล้วย , ท่า ลิงดีใจ , ท่า บิดตัว , ท่า นวดกระเพาะ , ท่า สมาธิ มีความยาวรวมกว่าสิบนาที หลายคนถึงกับทนไม่ไหว ถามลั่น! สำนักพุทธฯ มัวทำอะไรอยู่ สำนักพุทธดูไลฟ์สด พส อยู่งับ ชมคลิป เรื่องราวแบบมีเคมีหมอญี่ปุ่นได้แนะท่าออกกำลังแบบซอมบี้แค่ "วิ่งอยู่กับที่" และ "สะบัดม.. ดูเพิ่ม