กังวล

เคยไหม? ที่ต้องมานั่งเหนื่อยใจกับเรื่องเดิมๆ อย่าง "จะรับงานนี้ดีไหม" หรือ "จะไปตีกอล์ฟกับหัวหน้าดีหรือเปล่า" หากคุณกำลังรู้สึกล้าเพราะต้องตัดสินใจในทุกรายละเอียดของชีวิต ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิคการตั้ง "กฎส่วนตัว" ที่ช่วยให้คุณปฏิเสธได้ทันทีโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และประหยัดพลังใจไว้ใช้กับเรื่องที่สำคัญกว่า หัวข้อนี้คล้ายกับการทําให้เป็นกิจวัตรมาก และเป็นวิธีดี ๆ ที่ช่วยประหยัดพลังใจด้วยการตั้ง “.. ดูเพิ่ม

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคไตเรื้อรัง ยังคงมีความกังวลว่า "การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงเร็วขึ้น..." อย่างไรก็ตาม ตามคำชี้แจงของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต มุมมองนี้ยังไม่ถูกต้องนัก หากร่างกายสามารถปรับตัวได้ การมีเพศสัมพันธ์อย่างพอเหมาะ ไม่เพียงไม่ทำให้การทำงานของไตเสื่อมลง แต่ยังอาจก่อให้เกิดประโยชน์บางประการ ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้นอนหลับง่าย และ ส่งผลต่อสภาพจิตใจด้วย.. ดูเพิ่ม

วิตกกังวล คืออาการที่เรารู้สึกกลัว และไม่มั่นใจในอะไรบางอย่าง อาจจะเป็นเรื่องอนาคต เรื่องในอดีต ส่วนใหญ่แล้วล้วนเป็นเรื่องแย่ๆ และเป็นเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ทั้งนั้น ซึ่งถ้าอาการพวกนี้ มีบ้างเล็กน้อย เพื่อเตรียมตัวรับมือกับการเปลี่ยนแปลง ก็ไม่ได้มีอะไร แต่ถ้ากับบางคนแล้ว เริ่มวิตกกังวลจนนอนไม่หลับ รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อาการวิตกกังวล จะเป็นผลเสียในทันที ซึ่งไม่สายเกินที่จะแก้ ในบทความนี้ จะมาบอกว.. ดูเพิ่ม

สิ่งที่รุงรังเป็นขยะในหัวใจ จะเก็บเอาไว้ทำไมโยนมันทิ้งไปเสียดีกว่า        ผ่านมาเกินครึ่งปีแล้วนะคะ ก่อนอื่นนั้นเราควรจัดระเบียบจิตใจกันสักหน่อย จะรู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้ชีวิตของเรานั้นไม่มีความสุขกันสักหน่อยดีกว่า เพื่อว่าเราจะได้ใช้ชีวิตส่วนที่เหลือกันได้อย่างมีความสุขกันมากขึ้นนะคะ     5. ความกลัว      ความกลัวคืออุปสรรคใหญ่ที่สำคัญ ซึ่งจะทำให้เราไม่กล้าที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ หรือก็ที่จะหลุดพ้นจากควา.. ดูเพิ่ม

โรคยอดฮิตของคนขี้กังวลมากเกินกว่าปกติ คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่านะ? การที่เป็นห่วง พะวงกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคนเรานั้น ย่อมเกิดขึ้นได้กันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณเป็นคนที่จะต้องกังวล ก่อนออกจากบ้านต้องคอยตรวจตามจุดต่างๆ ซ้ำไปซ้ำมา หากเตรียมของใส่กระเป๋าไปแล้วก็จะรื้อ เอาออกมาเช็คแล้วเช็คอีกว่าขาดหายหรือไม่ ได้ใส่อะไรเข้าไปหรือยัง? ก็ถือว่าเป็นภาวะของโรคย้ำคิดย้ำทำหรือ OCD (Obsessive–compulsive di.. ดูเพิ่ม

แค่ไม่ชอบหรือว่ากลัวการเข้าสังคมกันแน่? ลองมาเช็คตัวคุณเองดูได้เลย มีคนหลายคนไม่ชอบการอยู่ร่วมกับคนหมู่มากหรือออกไปพบเจอผู้คนมากมายที่ทำให้รู้สึกวุ่นวายลำบากใจ การอยู่คนเดียวจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายสบายใจเสียมากกว่า แต่กับคนที่กลัวการเข้าสังคมนั้น จะเป็นอีกขั้นของคนโลกส่วนตัวสูง ทำให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นหรือใช้ชีวิตกับคนหมู่มากได้ลำบาก จัดว่าเป็นโรควิตกกังวลชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับคนเราได้ แบบไหนท.. ดูเพิ่ม