กลั้นหายใจ

วิธีเช็กสุขภาพปอดเบื้องต้นง่ายๆ ด้วยการ “กลั้นหายใจ” 1.สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอด 2.กลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้ 3.สังเกตเวลาที่กลั้นหายใจได้ ‘ถ้ากลั้นหายใจได้เกิน 30 วินาที แสดงว่า ปอดของคุณยังมีสมรรถภาพที่ดี’ ‘ถ้ากลั้นได้เพียง 10–15 วินาที แล้วรู้สึกอึดอัด หอบ หรือแน่นหน้าอก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า ปอดคุณไม่แข็งแรงเท่าที่ควร’ วิธีนี้เป็นเพียงการท.. ดูเพิ่ม