กลมกลืนกับสีตา

ขึ้นต้นคำว่า ถั่ว หลายๆ คนก็ชอบกินกันอยู่แล้ว และมีขายทั่วไปตามท้องตลาด แล้วจะมีใครสงสัยบ้างรึเปล่าว่ากิน ถั่วอะไรที่จะบำรุงให้ตาสวย ซึ่งแบ่งถั่วได้ 3 ประเภท ดังนี้ 1. ถั่วกินฝัก ถั่วฝักยาว ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม มีใยอาหารสูง ช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด ถั่วลันเตา มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาและการทำงานของกล้ามเนื้อ ถั่วหวาน อุดมแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟ.. ดูเพิ่ม