กระตุ้นสมอง

การอ่าน เป็นเหมือนการ ‘ออกกำลังกายสมอง’ ที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิด เพิ่มพูนความเข้าใจ และกระตุ้นการเชื่อมโยงในสมอง การอ่านหนังสือ ไม่ใช่แค่เพิ่มความรู้ แต่เป็นการเปลี่ยนสมองไปตลอดกาล 7 สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายสมองด้วยการอ่านหนังสือ 1.ช่วยพัฒนาความจำ และสมาธิ การอ่านกระตุ้นสมองให้ประมวลผลเนื้อหาและจดจำรายละเอียดในเรื่องราว ช่วยสร้างเส้นทางใหม่ในระบบประสาท พัฒนาความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ.. ดูเพิ่ม

1.เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย และ สมดุล ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค และทำให้ร่างกายทำงานได้ดี โดยเน้นอาหารสดใหม่ ไม่แปรรูป ลดหวาน เค็ม มัน และ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 2.ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ขยับร่างกายมากขึ้น เช่น การเดินในระยะทางใกล้ ๆ แทนการนั่งรถ .. ดูเพิ่ม