กระตุ้นการขับถ่าย

วิธีกระตุ้นการขับถ่าย ถ่ายง่าย สบายท้อง 1.ดื่มน้ำหลังตื่นนอน การดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว หลังตื่นนอนเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ ในช่วงเวลาที่ท้องว่าง การดื่มน้ำในเวลานี้จะเป็นการทำความสะอาดลำไส้ และ กระตุ้นลำไส้โดยธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในตอนเช้าได้เป็นอย่างดี เพราะน้ำจะช่วยให้อุจจาระนิ่มลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น 2.เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในมื้ออาหาร อาหารที่มีกากใยสูง เพราะถ้าหากอาหารมีกากใยไม่เพียงพอ จะส.. ดูเพิ่ม