กรมอนามัย

เลือกซื้อน้ำแข็ง "หลอด" ที่ผลิตโดยเครื่องอัตโนมัติหรือ น้ำแข็งอนามัยที่ผ่านการรับรองคุณภาพตามระบบ GMP       เราไม่สามารถรู้เลย "น้ำแข็ง" ที่เรารับประทานนั้นมีการผลิตที่ผ่านกรรมวิธีอะไรมาบ้าง การเลือกน้ำแข็งที่ผลิตจากเครื่องอัตโนมัติก็เท่ากับลดความเสี่ยงการเจือปนของการผลิต อาทิ ถุงบรรจุภัณฑ์ที่ไม่สะอาด การตัดน้ำแข็งให้มีขนาดเล็กจากอุปกรณ์ที่ไม่สะอาดขึ้นสนิม หรือการนำน้ำแข็งไปใช้ปนร่วมกับอย่างอื่น .. ดูเพิ่ม

            การออกกำลังกายนั้นนอกจากท่าทางที่ถูกต้องแล้ว เรายังต้องมีอุปกรณ์ติดตัวอีกอย่างที่สำคัญพอๆกับนาฬิกาวัดชีพจร นั่นก็คือ รองเท้า นั่นเอง ถ้าเราไม่มีรองเท้าดีๆซักคู่ เราอาจจะบาดเจ็บได้ง่ายๆ เพราะการออกกำลังกายส่วนใหญ่ใช้กำลังจากขาเป็นหลัก อย่างการวิ่งก็ใช้กำลังจากขาทั้งหมด เราจึงต้องหารองเท้ามาเพื่อรองรับการกระแทก แต่รองเท้านั้นก็มีหลายแบบหลายประเภท เราจะเลือกคู่ไหนดี เพราะรองเท้าบางคู่ออก.. ดูเพิ่ม

  "โรคออฟฟิศซินโดรม" เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ สาเหตุของโรคมักเกิดจากสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานไม่เหมาะสม อยู่ในท่าเดิมซ้ำๆ ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบของอวัยวะส่วนต่างๆ ซึ่งอาการที่เป็นสัญญาณเตือนและพบบ่อย คือ 1) ปวดหลังเรื้อรังจากการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะการนั่งหลังค่อม ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ สะบัก เมื่อ.. ดูเพิ่ม

"อโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ"  และการออกกำลังกายช่วยสุขภาพดีได้  เรามี 10 กิจกรรม (ทางเลือก) มาแนะนำทำแล้วดีต่อสุขภาพแน่นอน  ชอบแบบไหนเลือกแบบนั้นนะจ๊ะ ที่มา กรมอนามัย ส่งเสริมคนไทยมีสุขภาพดี ดูเพิ่ม

ศีรษะ  ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่เงยหรือก้ม สายตามองตรง ไม่เกร็งกล้ามเนื้อคอ ลำตัวและไหล่  ลำตัวตั้งตรงไม่งอ หรือพับช่วงเอวขณะวิ่ง ทิ้งน้ำหนักตัวและเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ลำตัวต้องไม่ส่ายไปมา ส่วนไหล่ปล่อยตามสบาย ไม่เกร็งหรือยกไหล่สูง มือและแขน  กำมือหลวมๆ เกร็งข้อมือเล็กน้อย ป้องกันการสะบัดข้อมือไปมา แขนไม่เกร็งและแกว่งตัดเข้าลำตัวเล็กน้อยตามจังหวะของการวิ่ง โดยจังหวะแกว่งแขนไหล่เป็นจุดหมุน .. ดูเพิ่ม

  ขึ้น ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพในที่ทำงาน การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.0033 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม  ตัวอย่าง เช่น ผมมีน้ำหนักตัว 64 กิโลกรัม  ถ้าผมขึ้นบันได 1 ขั้น จะเผาผลาญได้ 0.0033 x 64 = 0.2112 กิโลแคลอรี่ ถ้าผมขึ้นบันได 20 ขั้น (ขึ้นจากชั้น1ไปชั้น2) จะเผาผลาญได้ 0.2112 x 20 = 4.224 กิโลแคลอรี่ ถ้าผมขึ้นบันไดจากชั้น1 ไปถึงชั้น3 มีจำนวนขั้นบั.. ดูเพิ่ม

ที่มา กรมอนามัย ส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี ดูเพิ่ม

9 วิธีคิดถึงคนบนฟ้าจิตวิทยาของความคิดถึงจากภาพยนตร์“UP”.>>หมอเชื่อว่าภาพยนตร์เรื่อง UP น่าจะเป็นหนึ่งในการ์ตูนในดวงใจของหลายๆท่าน (รวมทั้งหมอด้วย) เนื้อเรื่องสั้นๆพูดถึงคุณปู่คาร์ลที่เพิ่งสูญเสียภรรยาผู้ใช้ชีวิตคู่กันมากว่าค่อนชีวิต แน่นอนว่านั่นนำมาซึ่งความไม่สบายของจิตใจของเขาเป็นอย่างมาก เขายังคงคิดถึงภรรยาที่จากไป ได้แต่ขังตัวเองและยึดติดอยู่กับข้าวของเครื่องใช้ต่างๆภายในบ้านน้อยหลังเก่า.. ดูเพิ่ม

  ง่ายๆ แค่ 7 ขั้นตอน1. ถูฝ่ามือ2. ถูหลังมือและซอกนิ้ว3. ฝ่ามือถูฝ่ามือและถูซอกนิ้ว4. ถูหลังนิ้วมือ ถูฝ่ามือ5. ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ6. ปลายนิ้วมือถูขวางฝ่ามือ7. ถูรอบข้อมือเพียงแค่นี้ ใช้เวลาแค่ 20 วินาที หรือเท่ากับร้องเพลง ช้าง 2 รอบ จะสามารถช่วยลดการติดเชื้อโรคได้ถึงร้อยละ 90 ที่มา กรมอนามัย ดูเพิ่ม

'เฟอร์โรโฟลิก' วิตามินแสนวิเศษมีประโยชน์อย่างไร?รู้แล้วก็ลงทะเบียนรับฟรี ที่ http://www.สาวไทยแก้มแดง.com คลิกเลยแก้มแดงรออยู่...ส่งฟรีนะเออ   ดูเพิ่ม

แต่งงานทั้งทีต้องอย่าไม่ลืมเช็คสุขภาพ อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างเช็คตามลิสต์นี้เลยค่ะ #มันจะหวานๆหน่อย - คู่แต่งงานต้องได้รับข้อมูล คำแนะนำ ในการวางแผนครอบครัว และแผนการใช้ชีวิตคู่ - คู่แต่งงานต้องได้รับการตรวจร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิต ระบบหายใจ และระบบหัวใจ - คู่แต่งงานต้องได้รับวัคซีน วัคซีนหัดเยอรมัน , วัคซีนไวรัสตับอักเสบบี , วัคซีนบาดทะยัก - คู่แต่งงานควรเข้ารับการตรวจทางหัองปฏิบัติการ ทั้ง.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาแรงนะคะ ส่วนใหญ่ที่เลือกวิ่งก็เพราะว่าอยากหุ่นดี อยากลดน้ำหนัก และบางส่วนก็เลือกที่จะวิ่งเพื่อให้ได้มาซึ่งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ แต่ หลายคนแอบโอดครวญว่า ทำไม ? วิ่งแล้วน้ำหนักไม่ลด รูปร่างก็ไม่ยอมผอมลง ...จริงไม่จริงลองอ่านดูนะคะ.. มีเหตุผลอื่นแลกเปลี่ยนกันได้นะจ๊ะ ดูเพิ่ม

  สาเหตุที่ทำให้ปากมีกลิ่น ผู้ที่ใส่ฟันปลอมหรือใส่เครื่องมือต่างๆ ในปาก และไม่ทำความสะอาดให้ดี แปรงฟันไม่สะอาด ฟันซ้อน ฟันเก ฟันผุ แผลในปาก หินปูน เศษอาหารตกค้าง โรคระบบทางเดินหายใจ ทานอาหารที่มีกลิ่นแรง สูบบุหรี่ มีคราบขาวบนลิ้น วิธีทดสอบกลิ่น เอามือสองข้างมาป้องบริเวณรอบปากสูดลมหายใจเข้าออก ตรวจดูว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไม่ เลียข้อมือแล้วดม ว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไม่ ให้คนใกล้ชิดบอก ว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไ.. ดูเพิ่ม

  ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ            ไข่เป็นหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับอาหารเช้า ปกติการจะกินไข่ให้ได้ประโยชน์ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงเท่านั้นที่จะมีคอเลสเตอรอล แต่การเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมาจากปัจจัยอื่นด้วย เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน            ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ แต่จะให้โปรตีนและกรดอะม.. ดูเพิ่ม

  ช่วงนี้หน้าทุเรียน หันไปทางไหนก็เจอแต่บุฟเฟ่ทุเรียน ไอติมทุเรียน เค้กทุเรียน ฯลฯ น่าทานทั้งนั้น แต่สำหรับใครที่เป็นแฟนคลับทุเรียน!! ผลไม้สุดฮ็อตตอนนี้ กรมอนามัยมีข้อแนะนำดีๆ มานำเสนอ เน้นเลยนะคะ ทุเรียนกินแต่น้อย อร่อยแต่พอดี ผู้มีโรคประจำตัวควรเลี่ยง โดยเฉพาะผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวัง เพราะทุเรียน 4-6 เม็ด ให้พลังงานถึง 400 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่ากับน้ำอัดลม 2 ก.. ดูเพิ่ม

เฮ้ย มีข่าวนึงที่หลายคนอาจยังไม่รู้ คือช่วงนี้มีเหตุการณ์ที่แบบ…น่าหดหู่แล้วก็ส่งผลกระทบกับคนแถวนั้นสุด ๆ เลย คือมีคนเสียชีวิตอยู่ในห้องพัก แล้วไม่มีใครรู้เลย จนศพเริ่มเน่าแล้วกลิ่นมันแรงมากๆ โชยออกมาทั่วทั้งอาคาร ชาวบ้านที่อยู่ละแวกนั้นคือได้รับผลกระทบเต็มๆ บางคนถึงกับบอกว่าเปิดหน้าต่างไม่ได้เลย กินข้าวไม่ลง บางรายมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้เลยก็มี เด็กเล็กบางคนก็เริ่มมีอาการแสบจมูก จนกระทั่.. ดูเพิ่ม

ผู้อำนวยการของ Dickson College ได้ส่งจดหมายกลับบ้านเพื่อแจ้งเตือนผู้ปกครองและผู้ดูแลเกี่ยวกับปัญหานี้เมื่อวันพฤหัสบดี หลังจากจัดการประชุมให้ความรู้ด้านสุขภาพทางเพศเมื่อต้นสัปดาห์นี้ “เราได้รับแจ้งว่า SHFPACT อาจได้แจกปลอกหุ้มหัวตรวจที่มีการหล่อลื่นสำหรับอัลตราซาวนด์ทางการแพทย์โดยไม่ได้ตั้งใจ แทนที่จะเป็นถุงยางอนามัย” Caitlin Horan อธิการบดีวิทยาลัยกล่าว “เราได้แจ้งปัญหานี้แก่บรรด.. ดูเพิ่ม

เตือนระวังไวรัสซิกา! รองโฆษกรัฐบาล เผยข้อมูลกรมควบคุมโรค ถึงสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสซิกา วันที่ 1 ม.ค.-9 ส.ค.66“ผู้ป่วยสะสม 172 ราย ไม่พบผู้เสียชีวิต” “พบผู้ป่วยครบทุกภาค กระจายใน 21 จังหวัด เพราะเกิดการแพร่ระบาดของโรคนำโดยยุงลายช่วงฤดูฝน” มีอัตราป่วยสูงสุดในภาคกลาง รองลงมา คือ ภาคเหนือ และภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งโรคสามารถติดต่อจากแม่สู่เด็กในท้อง อาจส่งผลให้เด็กที่คลอด.. ดูเพิ่ม

ช่วงหน้าฝนควรจัดสภาพแวดล้อมทั้งในบ้านและบริเวณรอบบ้านให้เป็นระเบียบ ไม่รกรุงรัง เพื่อป้องกันแมลงและสัตว์มีพิษที่พบบ่อย "งู-ตะขาบ-แมงป่อง-แมลงก้นกระดก" #การป้องกัน 🔺ให้ดูแลและหมั่นทำความสะอาดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้สะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่ให้มีมุมอับชื้น หรือเป็นแหล่งหลบซ่อนอาศัยของแมลง สัตว์มีพิษ 🔺คัดแยกขยะก่อนทิ้ง และทิ้งขยะหรือเศษอาหารในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งอาหารและแหล.. ดูเพิ่ม