กระทู้ : ตื่นมาแล้วงัวเงีย รู้สึกเหนื่อย รู้สึกไม่สดชื่น ทั้งที่หลับไว ตื่นเช้า นอนครบ แต่ก็ยังเพลีย ตื่นนอนอย่างไรไม่ให้งัวเงีย